9 lợi ích tuyệt vời của quả chanh khi sử dụng đúng cách

Chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, từ việc phòng chống ung thư đến điều trị sẹo mụn. Đây là loại thực phẩm dễ kiếm, giá rẻ và có nhiều công dụng khác. Nghiên cứu từ Đại học Messina, Italy cho thấy chanh có đặc tính chống ung thư nhờ vào các vitamin và chất dinh dưỡng như Vitamin C, canxi, sắt, magiê, kali và chất xơ. D-limonene trong vỏ chanh cũng góp phần vào khả năng chống ung thư.

Chanh đã được chứng minh có khả năng ngăn ngừa các loại ung thư như ung thư vú, gan, và phổi, trở thành một "chiến binh" chống ung thư tự nhiên hiệu quả. Ngoài ra, chanh cũng giúp giảm nếp nhăn và cải thiện chất lượng da. Nghiên cứu từ Đại học Catania, Ý cho thấy dầu chanh giảm thiệt hại oxy hóa trên da. Chanh giàu Vitamin C, kích thích sản xuất collagen và phục hồi độ đàn hồi của da, đồng thời se khít lỗ chân lông. Để chăm sóc da, bạn có thể xoa chanh lên nếp nhăn hoặc sử dụng vỏ chanh làm mặt nạ, và hiệu quả sẽ thấy sau khoảng một tháng chăm sóc đều đặn.

Đừng lo nếu khuôn mặt bạn chưa mịn màng sau một tuần. Uống nước chanh có thể hỗ trợ giảm cân nhờ vitamin C, giúp giảm cortisol - hormone gây căng thẳng và tích trữ mỡ. Mặc dù không có thức uống nào có thể giảm cân chỉ bằng việc uống, nhưng nước chanh là lựa chọn tốt thay thế cho các đồ uống nhiều calo. Chẳng hạn, Coca-Cola 330ml có 140 calo, trong khi nước chanh pha với nước gần như không có calo. Ngoài ra, nước chanh còn giúp giải độc cơ thể và cải thiện tiêu hóa nhờ chứa pectin và các dầu tự nhiên từ vỏ chanh.

Lecithin giúp phân tách, hấp thu và tiêu hóa chất béo. Bạn có thể làm một thức uống đơn giản tại nhà với các nguyên liệu: 1 quả chanh, 12 cốc nước, 1 muỗng cà phê lecithin hoặc trứng sống, 2-3 muỗng cà phê bơ dừa hoặc dầu ôliu, 1 viên Vitamin E, và 1 miếng gừng tươi. Trộn tất cả trong 1 phút, để lạnh, và uống trong ngày hôm sau, tốt nhất là nửa hỗn hợp trước bữa sáng.

Chanh cũng rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch và kháng khuẩn. Để chữa viêm họng, bạn có thể pha nước ấm với chanh và mật ong. Mật ong giúp làm dịu cổ họng trong khi chanh giảm chất nhờn. Hãy bảo quản đồ uống trong ngăn mát.

Để thư giãn cơ cổ họng, hãy uống hỗn hợp ấm hoặc mát nếu sốt cao. Hỗn hợp này giúp giảm sưng mô cổ họng và tạo môi trường axit ngăn virus, vi khuẩn. Nước chanh ấm là phương pháp hiệu quả để loại bỏ nhiễm virus và triệu chứng liên quan. Ngoài ra, chanh chứa nhiều kali, giúp tăng cường chức năng não, cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy kali kích hoạt tế bào thần kinh liên quan đến suy nghĩ tích cực và điều hòa serotonin, chất dẫn truyền thần kinh quan trọng.

Một quả chanh cung cấp đủ 187% Vitamin C cần thiết trong một ngày. Thêm chanh vào thực phẩm và đồ uống khi thấy người xung quanh có dấu hiệu bệnh hoặc thời tiết thay đổi. Nước cốt chanh có thể làm giảm đau và đỏ do cháy nắng. Bạn chỉ cần trộn 1 muỗng nước cốt chanh với nước hoa hồng và nước ép dưa chuột, sau đó ngâm vải vào hỗn hợp này.

Source: https://afamily.vn/9-tac-dung-cua-qua-chanh-se-rat-tuyet-voi-neu-dung-dung-cach-20180511124147221.chn